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夏日皮肤防晒
    夏天日照强烈,一不小心就可能把皮肤晒伤,阳光的强度跟高纬度地区完全不同,在夏日享受户外活动的同时,更需要注意皮肤的保养,才能确保皮肤的健康。
    我们知道皮肤的老化分为内在及外在两大因素,内在因素主要与基因、身体健康、生活型态有关,外在因素则主要跟防晒、保湿有关。适当的运动、良好的生活习惯及饮食可以减慢皮肤及内在器官老化的速度,而防晒及保湿则可以减少外在环境刺激所造成的皮肤老化,对于夏天来说,防晒及保湿尤其重要,也是我们最容易做到且效果最好。
    选择防晒乳除了防晒系数(SPF)外,还需要注意防晒乳的防水性,建议应该准备两种防晒乳,一种为水性防晒乳,提供脸部日常使用,另外一种为防水性防晒乳,提供身体部位防晒,户外及水上活动也可使用。防水性防晒乳可细分为耐水 (water resistant) 及抗水 (water proof),耐水指的是在流汗或潮湿的环境下可以提供4小时的防晒效果,抗水则定义有8小时的防晒,但缺点是涂起来很油腻。在海滨及水上活动时必须使用抗水防晒乳,才能真正有防晒效果,倘若使用水性防晒乳,在水上活动时防晒效果只能持续不到20分钟。
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