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夏日皮膚防曬
    夏天日照強烈,一不小心就可能把皮膚曬傷,陽光的強度跟高緯度地區完全不衕,在夏日享受戶外活動的衕時,更需要注意皮膚的保養,才能確保皮膚的健康。
    我們知道皮膚的老化分為內在及外在兩大因素,內在因素主要與基因、身體健康、生活型態有關,外在因素則主要跟防曬、保溼有關。適當的運動、良好的生活習慣及飲食可以減慢皮膚及內在器官老化的速度,而防曬及保溼則可以減少外在環境刺激所造成的皮膚老化,對於夏天來說,防曬及保溼尤其重要,也是我們最容易做到且效果最好。
    選擇防曬乳除了防曬系數(SPF)外,還需要注意防曬乳的防水性,建議應該准備兩種防曬乳,一種為水性防曬乳,提供臉部日常使用,另外一種為防水性防曬乳,提供身體部位防曬,戶外及水上活動也可使用。防水性防曬乳可細分為耐水 (water resistant) 及抗水 (water proof),耐水指的是在流汗或潮溼的環境下可以提供4小時的防曬效果,抗水則定義有8小時的防曬,但缺點是塗起來很油膩。在海濱及水上活動時必須使用抗水防曬乳,才能真正有防曬效果,倘若使用水性防曬乳,在水上活動時防曬效果只能持續不到20分钟。
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